❶カウンセリング
あなたの目標や理想の姿、現在の身体の状態、そしてこれまでのスポーツ経験についてお聞かせください。あなたが目指す健康や身体作りに最適なトレーニングがご提案できるよう努めます。ひとりひとりのペースや状態に寄り添いながら、あなたの目標達成に向けて全力でサポートができる様に、丁寧にお話を伺います。
❷体組成測定
体重だけでなく、筋肉量・脂肪量・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・水分量など、体の構成要素を詳しく分析します。見た目だけでなく体の内側の変化が解ったり、トレーニングやダイエットの効果を数値化したり、筋肉量や基礎代謝を把握して適切なトレーニングや食事管理ができる事で、健康的に理想の体に近づくための具体的な指標が得られます。
❸体験トレーニング
怪我を防ぎ、体を動かしやすくするための軽いストレッチや動的ウォームアップから、筋力トレーニング、体感トレーニング、有酸素運動の正しいフォームや効率的な動きをパーソナルトレーナーが指導します。トレーニングの進行状況や実施した内容について、改善点や良かった点等も詳細にご説明させていただきます。